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標  題
認識老年衰弱症
張貼日期
2022-02-14
張貼單位
復健科
內  容

【什麼是老年衰弱症?】
70歲的王伯伯原本外表看似健康,也具有生活自理能力,只是走路速度慢了點,比較沒有力氣,稍微動一動就覺得累,這次因為泌尿道感染住院治療一週,連續多日臥床,出院時連自行下床行走的能力都沒有了,生活也無法自理需他人全程照顧,這是臨床上很典型、很常見的「老年衰弱症」。
「老年衰弱症」不是疾病,而是一個臨床表徵,代表老人家處於一個失衡的健康狀態,如果遭受外界壓力,會比正常老人更難以維持身體的恆定,進而導致後續的失能、跌倒、骨折、住院等不良健康結果的發生,不但會增加整體醫療花費也會加重家庭照顧者的負擔。
【造成老年衰弱症的原因】
造成衰弱的原因是多重的,可以分為內在及外在因子。內在因子包括老化、生理、心理狀態、慢性病、營養不良、生活習慣、藥物使用等;外在因子包括社會、經濟、環境等。這些內在及外在因子會彼此交互作用而誘發並促使衰弱的發生。
【衰弱症的六大危險訊號!】
當您身邊的長輩時常出現下列徵狀,可能已經有了衰弱症或正處於衰弱前期,需要盡早尋求醫療專業的協助,以維護長輩的健康。
1. 胃口不好、體重減輕。
2. 疲倦無力、提不起精神。
3. 走路變慢、容易跌倒。
4. 出門次數減少、活動量減少。
5. 記憶力變差、心情變差。
6. 生活自理變差、需他人協助。
【如何檢測身體有無衰弱?】
您也可以利用下列的衰弱檢測表,測試自己或長輩的衰弱程度。下列三題只要有一題回答「是」者為衰弱前期;有兩題以上回答「是」者為衰弱期。
1. 過去一年內,在未曾刻意減重下,體重減輕3公斤或5%以上。
2. 無法在沒有使用扶手的情形下,從椅子上起身五次。
3. 最近常常感到對事情提不起勁。
【老年衰弱怎麼辦?】
為了打造高齡友善環境並建構高齡友善健康服務,豐原醫院於109、110年連續兩年參與國健署推動之「建構延緩失能之長者友善照護模式試辦計畫」,由跨專業團隊包括醫師、物理治療師、營養師、藥師、衛教師等提供衰弱前期或衰弱高齡長者延緩失能之整合性評估與照護服務。若您家中長輩出現上述衰弱症的危險訊號或是衰弱檢測達到衰弱前期的門檻,建議可前往家醫科或復健科就診,讓專業醫療團隊進行評估與治療處置。
【如何預防及治療衰弱症?】
一、 定期回診加強現有慢性病的控制,定期進行健康檢查及疫苗預防注射,及早發現健康問題,進行治療。
二、 良好的運動習慣:每週至少運動3天,每天運動時間合計至少30分鐘。運動項目必須包括肌力訓練、有氧運動、平衡訓練及伸展運動。適當的運動,除了能維持身體機能,避免肌肉流失以外,也能促進身體的協調與平衡功能。
三、 充足的營養:飲食中必須確保足夠的熱量以及均衡攝取六大類食物(全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類),尤其要注重高品質蛋白質的攝取,避免肌肉質量的流失。。
四、 檢視藥物:多重藥物及不適當藥物使用是高齡長者常見問題,需定期讓醫師、藥師檢視用藥並依情況調整藥物。
【結語】
老年不一定會衰弱,衰弱了提早發現並尋求專業醫療協助也能回復原本的功能狀態。維持良好的飲食與運動習慣,保持心情愉悅,定期健康檢查,就有機會逆轉衰弱、延緩失能,讓我們一起健康老化!活躍老化!
作者:物理治療師-李翠屏
網路掛號:蘇希洵 醫師